Fragments d’automne, fragments de sommeil : perdre, recoller, renaître
Chaque saison a son mouvement, quand un fil se défait...un autre se tisse.
L'automne ne fait pas semblant : il enlève, il dépouille, il ralentit.
Et quand la nature lâche, nos émotions, elles aussi, remontent à la surface :
- Fatigue plus lourde.
- Pensées plus denses.
- Sommeil plus fragile.
Ce n'est pas un hasard, c'est un passage.
L’art de perdre…
sans se perdre
On nous apprend à réussir. Rarement à laisser tomber.
Pourtant, savoir perdre est une forme d’art. Il faut du courage pour ne plus s’acharner.
Pour poser un geste qui dit : stop. Là, c’est assez.
En atelier créatif, j’ai vu des femmes recoller des morceaux de papier déchirés, avec parfois des larmes dans les yeux.
Et à la fin, le collage racontait mieux leur histoire que n’importe quelle perfection.
Créer, ce n’est pas cacher la fissure. C’est lui donner une forme.
Et le sommeil fonctionne exactement de la même manière.
On ne dort pas mieux en forçant. On dort mieux quand on arrête de lutter.
Quand on est fatigué, ce n’est pas le vide… c’est l’excès
“Je ne sais pas créer quand je me sens vide.” C’est une phrase que j’entends très souvent
Et ma réponse est toujours la même : C’est justement là que tu peux créer sans vouloir remplir.
Le vide n’est pas un manque. C’est un espace. Laisse le respirer, et voit ce qu'il dépose sur ta feuille.
Dans le sommeil aussi, ce qu’on appelle “vide” est souvent un trop-plein :
trop de pensées
trop d’émotions non digérées
trop de tension accumulée dans la journée
La nuit ne fait que révéler ce qui n’a pas été déposé.
Novembre n’est pas un mois triste
Novembre n’est pas triste. Il est calme, lent, intérieur. C'est un mois qui écoute.
Ce qui tombe aujourd’hui n’est pas perdu. Ce qui tombe aujourd'hui nourrira le printemps.
Quand le sommeil devient agité à cette période, ce n’est pas un dysfonctionnement.
C’est souvent un message : Il est temps de déposer, pas d’ajouter.
Invitation créative
Prends une feuille blanche. Découpe dans un vieux magazine des images ou des mots qui parlent de :
fin
fatigue
vide
transition
Colle-les au hasard. Puis, au centre, écris en grand :
“Ce que je garde.”
Observe ce collage. C’est ton fil de novembre.
Et c’est souvent exactement ce dont ton système nerveux a besoin avant de pouvoir s’endormir.
- Créer apaise.
- Créer relie.
- Créer prépare le sommeil.
Le sommeil n’est pas qu’une affaire d’horaires ou de rituels. C’est une capacité à lâcher.
Quand on accepte de perdre ce qui n’a plus lieu d’être, le corps peut enfin se poser.
Si ton sommeil est fragile en ce moment, si tu te réveilles fatiguée, agitée, ou “pleine” sans savoir de quoi, alors ton corps te parle. C’est peut-être le moment de créer et de laisser novembre prendre soin de toi.
On crée pour se retrouver
Si ces mots t’ont parlé, sache que La gazette des fils tirés est à retrouver sur mon site internet.
Cet article en est directement inspiré, comme une prolongation, un écho posé ici pour continuer à relier, déposer et laisser émerger ce qui a besoin de l’être.